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Let's play a balance ball!!

          <今日の下宿寮おかず>

               担々麺
          温野菜サラダ


  20220224おかず1

   今日は汁なし担々麺です。

   玉ねぎを皮をむいて微塵切にします。

   にんにくとショウガを微塵切にし、

   これを炒め、鶏ミンチを入れて炒め、

   玉ねぎも入れて炒めます。

   これに、中華だし、赤みそ、白みそ、コチュジャン

   姜葱醤(ジャンツォンジャン)、花椒(ホアジャン)、醤油、片栗粉

   を入れて作ったたれを入れます。

   とろみが出てきたら、ごま油をかけて出来上がり。

   そして、ちゃんぽん麺を炒め、このあんをかけていきます。

   食べるときはあんを絡めて食べます。

   今日のもちょいからです。(^-^)/(^-^)/

 
  20220224おかず3

   副菜は白菜とキャベツをざく切りにし、

   人参を薄い短冊に切って、椎茸も薄く切ります。

   これを白菜から鍋にひいて、

   最後にもやしも入れて火にかけます。

   野菜の水分で蒸し、柔らかくなったら出来上がり。

   これにゴマしゃぶのたれをかけて食べます。

   さっぱりあっさり。( ̄^ ̄)ゞ( ̄^ ̄)ゞ


  20220224おかず2

   去年、バランスボールの42日間チャレンジを先生として、

   それ以来自分で弾んでたんですが、

   最近また先生がインスタで毎日無料で

   バランスボール、筋トレ、ストレッチを配信してくれて

   それを見ながらやってます。
 
   しっかりやると自分でやるよりハードなので、

   筋肉痛になりますが、、爽快感があります。

   choco balance ball

   ぜひ皆さんもchocoさんをフォローして、楽しく毎日運動してくださいね!!
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テーマ : 食生活
ジャンル : ライフ

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ヒルトップ唐原

Author:ヒルトップ唐原
管理人の年齢不詳 おっこです。
おおざっぱで面倒くさがり、すぐにへこむ私ですが、
日々下宿生に支えられて奮闘中です。
笑い?と涙?の生活の様子を楽しんでいってください。
 
下宿に関してお気軽にお問い合わせください。
TEL 092-201-5636
コメントもリンクも大歓迎です。

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