無理にポジティブ、感謝はうつになる

　　　　　　　　　　＜今日の下宿寮おかず＞
　
　　　　　　　　　　　　　　　豚バラ塩麹焼き
　　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草のクリースパムグラタン

　　

　　　今日は豚バラの塊をスライスし、塩麹、黒コショウをふって焼いていきます。

　　　この横に茹でた卵をにんにく醤油につけて出してます。

　　　豚バラ大好きです。
　　　
　　

　　　スパグラタンは市販の素を使ってます、

　　　鶏肉を小さく切って、玉ねぎも櫛切りにし、ほうれん草も一口大に切って

　　　肉から炒めます。

　　　豆乳、素、パスタを入れて弱火で煮て、うつわに盛り、

　　　パン粉、チーズをのせてオーブンで焼いて出来上がり。

　　　マカロニからパスタになってだけなんですが、

　　　眼先が変わっていい感じです。(￣^￣)ゞ
　　　
　　

　　　

　　　クラブハウスで武田双雲さんをフォローしてたら、今日は無理にポジティブ、何かをされるから感謝する

　　　恩恵的感謝ドーイングはうつになる。
　　　
　　　普遍的感謝ビーイング、当たり前のことに感謝ができる、

　　　感謝を感じることができれば、脳が活性化する。

　　　岩崎一郎さんという脳科学者の方が、言ってました。

　　　双雲さんは感謝を頭で考えるのではなく、感じることができれば

　　　うつにならない。と言ってました。

　　　クラブハウスで最近こういう話を色々聞けるので

　　　勉強になります。