ダイエットにぴったりなんだそうです。


しょうが焼きとサラダ
白菜といかのクリーム煮

今日はしょうが焼きです。
豚肉を焼いて、酒、みりん、しょうが、醤油で味をつけます。
味を絡めて出来上がり。



白菜を切って、いかと一緒に、バターでいためます。
豆乳、コンソメ、塩、こしょう、を入れてにていきます。
味がしみたら出来上がり。
簡単ですが、おいしいです。
今日、下宿生が聞いてきたんですが、
いかはどんな栄養がるのかと。
そこで調べると、いか、えび、たこにはタウリンが豊富に
含まれ、コレステロールを下げる働きがり、しかも、低カロリー高たんぱく。
ダイエットにはぴったりです。
でも、食べ過ぎるとアレルギーを起こすので要注意です。
ともあれ、食べ物はバランスよく食べないといけませんよね。
物事にいいことばっかり、悪いことばっかり無いのと同じように。



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