ダイエットにぴったりなんだそうです。

　　　　　　　　＜今日の下宿おかず＞

　　　　　　　　　　　　しょうが焼きとサラダ
　　　　　　　　　　　　白菜といかのクリーム煮



　　　今日はしょうが焼きです。
　
　　　豚肉を焼いて、酒、みりん、しょうが、醤油で味をつけます。

　　　味を絡めて出来上がり。
　　　


　　　白菜を切って、いかと一緒に、バターでいためます。

　　　豆乳、コンソメ、塩、こしょう、を入れてにていきます。

　　　味がしみたら出来上がり。

　　　簡単ですが、おいしいです。

　　　
　　　今日、下宿生が聞いてきたんですが、

　　　いかはどんな栄養がるのかと。

　　　そこで調べると、いか、えび、たこにはタウリンが豊富に
　　　
　　　含まれ、コレステロールを下げる働きがり、しかも、低カロリー高たんぱく。

　　　ダイエットにはぴったりです。

　　　でも、食べ過ぎるとアレルギーを起こすので要注意です。

　　　ともあれ、食べ物はバランスよく食べないといけませんよね。

　　　物事にいいことばっかり、悪いことばっかり無いのと同じように。